Olá minhas amigas e amigos, tudo bem? Se você está aqui pela primeira vez, seja bem vinda(o) 😀 Meu nome é Pri e sempre estou aqui com vocês trazendo muitas dicas, receitas incríveis e novidades do mundo da gastronomia.
Hoje vim dar algumas dicas sobre como manter uma alimentação saudável no Natal. Muitos fazem aquele exagero todo na mesa e depois ganham aqueles quilos a mais. Que tal apostar em pratos mais saudáveis neste Natal?
A má alimentação ou o excesso dela pode trazer muitos transtornos para sua saúde. Além de ganhar peso rapidamente, poderá ter desconfortos como má-digestão e outros sintomas no dia seguinte a festa.
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Vamos ver agora algumas opções bem saudáveis para que seu organismo e sua saúde permaneçam muito bem, mesmo após as festas. Vem comigo 😀
Dicas para Manter uma Alimentação Saudável no Natal
- Mantenha o consumo de amêndoas, nozes, castanhas, avelãs e outras oleaginosas. Elas possuem antioxidantes, selênio e propriedades que regulam o colesterol. Mais nada de exagerar, pois são calóricos. Outra opção muito saudável são as frutas secas. Elas são ricas em antioxidantes, vitaminas e propriedades que diminui a ansiedade e controlam o humor.
- Na hora de escolher os carboidratos para seu prato, prefira apensas um tipo. As opções coloridas são as mais saudáveis. Poderá fazer uma receita de um arroz delicioso, usando frutas secas e castanhas. Uma farofa de legumes cai muito bem.
- Na hora de escolher as carnes para sua ceia, dê preferência ao peru que é uma carne mais magrinha, mas nada impede de fazer um delicioso Tender ou um Lombo Suíno. São opções que possuem vitaminas, ferro e alto teor de nutrientes. Só não exagere nas porções.
- Poderá servir as carnes com algumas frutas leves, como por exemplo, abacaxi, uva, melancia e laranja, que facilitam e melhoram a digestão. E se costuma ingerir bebida alcoólica, intercale água com a bebida, assim aproveitará mais a festa.
Bom pessoal, estas foram algumas dicas de hoje para manter uma alimentação saudável no Natal. Espero que tenham gostado, compartilhem com os amigos, deixe seu comentário, dica e sugestão para que o Blog da Pri fique cada dia melhor.
Até a próxima dica da Pri 😉
